ストレスと付き合う

私達の日常生活は「ストレス」が多いですよね。
「ストレス」は、私達の寿命にまで影響を及ぼしているのを知っていますか？
病の大半は「ストレス」が関与していると言っても過言ではないのです。「ストレス」による不眠・過食・拒食・内蔵疾患などの生活習慣病を引き起こす原因になります。

頭では「ストレスは解消しないといけない」と理解していても、それはなかなか難しいと感じてしまいますよね？
例えば、会社や周りの人（彼氏）の言葉や態度で傷つき、不快な思いを感じたとします。その傷つきや不快感な思いが「ストレス」として自分のなかに蓄積されてしまいます。
「ストレス」の解消方法として、暴飲・暴食や今までの生活リズムから逸脱した行為を繰り返してしまえば、結局は自分で自分自身を傷つけていることに繋がってしまいます。

では、どうすれば良いのか？
「ストレス」の対処として「自分だけの時間」を利用してみましょう。
自分が決めた「自分だけの時間」を過ごしてみてください。

例として
毎日30分ぐらいの散歩
カラオケや車で声を出して歌う
好きなバスボムを入れた入浴
などです。
また、花や野菜などの簡単な栽培も良いと思います。
花が咲く、野菜の収穫が出来ることにより、喜びも感じることができます。

「自分だけの時間」を過ごす際に、今の起こっている「ストレス」ではなく、過去に過ぎた「ストレス」として、「こんな事もあったなぁ～」と客観視しながら、「過去の出来事」としてみてください。

始めはなかなか「ストレス」の解消に繋がらないと感じるかもしれません。
しかし継続する事により、「自分だけの時間」は「自分自身だけを大切にする時間」に変わっていきます。
「ストレス」が蓄積されることなく解消していくことが出来るようになってきます。
上手に「ストレス」とお付き合いをしていきましょうね。

霊感でみるので生年月日はいりません。
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