アカシックレコードと鼻呼吸
アカシックレコードにアクセスするのはリラックスが大切。
するとリラックスするって意外と大変・・ということに初めて気が付きます(~o~)上手にリラックスできるように助けてくれるのが鼻呼吸です。呼吸に意識することでかえって緊張してしまうという方はしばらくは自然の呼吸で。
落ち着いてきたらできるだけゆったりと呼吸するようにしてみてください。
慣れると普段でも深くゆったりと呼吸するように自然となってくるようです。
ゆったりとした呼吸が落ち着いてきたら鼻から息をゆっくりと深く大きく、たっぷりと吸い込んで、そこから一気に「はぁ～っ！」っとため息をつくように吐き出してください。
仕事が立て込んでいるときなどほんの数秒みつけて上記を行うだけでも、すっきりとして本来の自分のペースに戻ることができたりします。
余談ですが日本人は無意識に口から呼吸している人が多いようです。
鼻呼吸に変えることで、空気が鼻腔通る時に浄化＆加湿されます。口から吸うとウィルスなどもそのまま入ってしまうとか。
のどの調子が悪くなりやすい人、風邪をひきやすい人などは是非意識して鼻から吸うよう心がけてみてください～。
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